Dicas de Saúde e Qualidade de Vida
Confira algumas dicas para que você e sua família tenham uma vida melhor!
40 a 50% de sua alimentação deve ser composta de frutas, verduras e legumes. 6 a 8 horas de sono por dia é sinônimo de saúde para toda a vida. A atividade física feita regularmente é ótima na prevenção da ansiedade e depressão. A entrada de luz do sol em sua casa é garantia de morte de muitos micróbios. A Fibra é um elemento importante por ajudar no funcionamento digestivo, mas seu resultado está diretamente ligado à ingestão de líquidos. Isso porque os dois tipos de fibra – solúveis e insolúveis – dependem de líquidos para eliminar as gorduras dos alimentos. A luz solar é um importante meio de eliminar doenças. Deixe-a entrar em sua casa. A pele é o maior órgão do corpo humano e tem como uma das principais funções a proteção contra as agressões externas como a poluição, as mudanças climáticas, além dos raios solares em excesso. Para manter esse tecido saudável e radiante, suas células devem estar hidratadas corretamente. Acorde, olhe ao seu redor e veja o belo em tudo. Isso melhora sua resistência imunológica! Água em abundância! Diariamente, lembre-se de tomar 2 copos em jejum ao acordar. Ajude o próximo e melhore sua saúde com isso! Você estará produzindo hormônios que fortalecem o sistema imunológico. Além da falta de água e excesso de sal, alimentos cárneos e refrigerantes podem provocar o surgimento de pedras nos rins. Alongue-se : fique nas pontas dos pés e tente alcançar o teto com as mãos. Pratique atividade física e com certeza terá muito mais saúde! Ao deitar-se para dormir procure colocar de lado seus problemas. Memorize somente as situações positivas. Ao levantar-se lembre-se do gato: espreguice-se! Assim seus músculos estarão preparados para o início de um novo dia. Após uma chuva forte, a qualidade do ar é excelente. Respire profundamente durante 3 a 5 minutos! Aprenda a ser feliz procurando sempre as emoções positivas e aceitando-se como é! As fibras vegetais absorvem a gordura antes que esta chegue ao sangue. Coma aveia em flocos, frutas, verduras e legumes em grande quantidade! As gorduras insaturadas mais importantes são chamadas “essencias”, e uma das mais famosas é o “ômega 3″, que é adquirida somente através da alimentação e encontrada, principalmente, nos peixes de águas frias. O consumo de ÕMEGA 3 ajuda a diminuir as gorduras ruins do nosso organismo, mas também é fundamental uma alimentação bem variada e colorida. Banhe-se sempre que for repousar, preparando-se para o repouso e para a saúde! Caminhe descalço na grama molhada pois assim você estará equilibrando a energia estática do corpo e prevenindo o stress!Informações: QUALIVIDA EVENTOS
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